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Ives Cavalcante PassosMédico psiquiatra Agendar consulta

Tratamentos

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para a Depressão

Ofereço terapia cognitivo-comportamental (TCC) voltada ao tratamento da depressão, integrada ao acompanhamento clínico. Abaixo, explico o que é essa abordagem e como ela funciona.

O que é a terapia cognitivo-comportamental (TCC)?

A TCC é uma forma de psicoterapia desenvolvida a partir dos trabalhos de Aaron Beck. Ela se baseia na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos: a forma como interpretamos o que acontece influencia diretamente o que sentimos e como agimos. É uma terapia estruturada, prática, focada no presente e orientada a objetivos.

Como a TCC trata a depressão?

Na depressão, alguns padrões de pensamento (autocríticos, pessimistas, de desesperança) e a redução das atividades alimentam e mantêm o quadro. A TCC ajuda a pessoa a identificar e a modificar esses padrões e a retomar, de forma gradual, atividades que trazem sentido e prazer. O resultado é a quebra do ciclo que sustenta a depressão.

Quais são as principais técnicas da TCC para a depressão?

O tratamento é conduzido passo a passo, com ferramentas que a pessoa aprende a usar no dia a dia:

  • Automonitoramento e psicoeducação: entender a depressão e acompanhar os próprios sintomas.
  • Ativação comportamental: retomar, de forma planejada, atividades prazerosas e significativas.
  • Reestruturação cognitiva: identificar e questionar pensamentos disfuncionais, com apoio dos modelos ABC e ABCDE.
  • Hábitos saudáveis: sono, atividade física e rotina.
  • Relacionamentos interpessoais e apoio da família.
  • Prevenção de recaídas: reconhecer sinais de retorno dos sintomas e agir cedo.

A TCC funciona para a depressão?

Sim. A TCC é uma das psicoterapias com maior evidência de eficácia para a depressão. Pode ser usada isoladamente nos quadros leves a moderados e combinada à medicação nos quadros mais graves, além de ajudar a prevenir novas crises. Caso tenha interesse em estudar mais sobre a técnica, organizamos, em linguagem acessível, o livro Vencendo a Depressão: Manual de Terapia Cognitivo-comportamental para Pacientes e Terapeutas (Artmed).

Referências

  1. Passos IC, et al. (org.). Vencendo a Depressão: Manual de Terapia Cognitivo-comportamental para Pacientes e Terapeutas. Artmed; 2024.

Conteúdo escrito e revisado por Dr. Ives Cavalcante Passos. Última revisão em . Este texto tem caráter informativo e não substitui a avaliação médica individual.